Description
本書是一本?助讀者擺脫情?困擾的讀物。內耗就是指內在的消耗，自己?難自己，而反內耗就是?助?化解內心的衝突，不再做出糾結、拖延、焦慮、自責等損耗?能量的行?。本書的內容分成上下兩篇，上篇主要?助讀者感知自己的情?，不鑽牛角尖，讓情?轉個彎，開?低內耗的人生；下篇主要是?助讀者管理自己的情?，分別從認知自己的角色效應、應對社交焦慮、親密關係相處、職場工作等方面進行具體的應用介紹，從而?助讀者?脫內耗的枷鎖，提高自我價?，重獲自在的生活。
本書是一本?助讀者擺脫情?困擾的讀物。內耗就是指內在的消耗，自己?難自己，而反內耗就是?助?化解內心的衝突，不再做出糾結、拖延、焦慮、自責等損耗?能量的行?。本書的內容分成上下兩篇，上篇主要?助讀者感知自己的情?，不鑽牛角尖，讓情?轉個彎，開?低內耗的人生；下篇主要是?助讀者管理自己的情?，分別從認知自己的角色效應、應對社交焦慮、親密關係相處、職場工作等方面進行具體的應用介紹，從而?助讀者?脫內耗的枷鎖，提高自我價?，重獲自在的生活。