Description
암 환자 운동의 선구자가 제안하는 항암 운동법! 암을 이겨내는 12주 운동법『암 휴식은 독이고 운동은 약이다』. 워싱턴 대학교 생체행동학 간호학과와 보건학과의 부교수로 재직 중인 안나 슈워츠 박사가 운동으로 암을 극복했던 개인적인 경험과 직접 돌본 암 환자들의 운동 체험을 바탕으로 암을 극복하여 생활에 활력을 불어넣어 주는 단계별 항암 운동 프로그램을 소개한 책이다. 저자는 과학적 연구와 사례를 통해 휴식은 건강을 회복하는 행위가 아니라 환자들에게 독으로 작용한다고 지적하며 운동이 암 환자들의 신체적 피로에 긍정적인 효과가 있음을 주장한다. 본문은 병상이나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 프로그램을 비롯하여 항암 운동을 시작하기 전에 꼭 알아두어야 할 피로, 통증과 구역질과 같은 부작용 관리, 운동 전 유의사항, 효율적인 유산소 운동 방법, 탄력밴드와 덤벨을 활용한 근력 운동 프로그램을 소개하였다.